Entretien régulier
Quand votre dos se bloque plusieurs fois dans l'année, un suivi régulier peut aider à travailler en amont et à éviter d'attendre la prochaine crise.
Prévention & bien-être
Prendre soin de vous au quotidien, simplement.
Prendre soin de vous au quotidien, à votre rythme : que ce soit pour un entretien régulier, des conseils posturaux, améliorer vos performances ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, Marie Damjanovic et Baptiste Michel-Jaffre sont à votre écoute. Ils vous accompagnent avec un suivi personnalisé, simple et adapté à vos besoins.
Suivi personnalisé
Conseils concrets
Prévention durable
Pourquoi consulter en prévention ?
- Préserver la mobilité et le confort dans la durée
- Mieux comprendre votre posture et vos habitudes
- Garder un corps plus disponible au travail et dans le sport
Une approche progressive, professionnelle et rassurante, même lorsqu'il n'y a pas encore de douleur installée.
Prise de rendez-vous
Envie de commencer un suivi préventif ou bien-être ?
Réservez directement en ligne avec Marie Damjanovic ou Baptiste Michel-Jaffre selon votre préférence.
Vos objectifs
Des solutions simples pour des besoins très concrets.
Conseils posturaux
Si vous vous sentez vite tendu au bureau, en voiture ou en fin de journée, quelques ajustements simples peuvent déjà faire une vraie différence.
Performance et récupération
Si vous faites du sport, l'objectif peut être de mieux récupérer, de bouger plus librement et de garder un corps plus disponible à l'effort.
Confort corporel
Quand vous vous sentez raide, rouillé ou comprimé, l'idée est de retrouver plus d'aisance, plus de confort et de meilleures sensations dans votre quotidien.
Au quotidien
Le bon suivi est souvent celui qui s'adapte vraiment à votre vie.
Ici, il ne s'agit pas de vous donner une liste impossible à tenir. Le but est plutôt de comprendre ce qui vous gêne au quotidien, ce qui revient régulièrement, et ce qui peut être amélioré de manière simple et réaliste.
- Vous expliquer clairement ce qu'il se passe
- Vous proposer des conseils faciles à appliquer
- Vous aider à mieux bouger sans bouleverser votre quotidien
Notre approche
Quelques exemples de situations que nous rencontrons souvent.
- Vous vous bloquez le dos deux ou trois fois par an ? Un travail d’entretien régulier permet d’agir en amont, de prévenir la survenue de nouveaux épisodes et de désamorcer les tensions avant qu’elles ne s’installent durablement.
- Vous vous sentez raide, rouillé ou comprimé au réveil, après le travail ou après le sport ? Une séance de prévention permet de relâcher ces tensions, de retrouver de la mobilité et d’éviter qu’elles ne s’installent durablement. Nous identifions ensemble ce qui entretient ces sensations et comment les soulager simplement au quotidien.
- Vous avez besoin de conseils pour mieux bouger, mieux récupérer ou améliorer votre condition physique ? Une séance de prévention vous apporte des repères clairs et personnalisés pour progresser durablement, éviter les tensions et intégrer facilement de bonnes habitudes dans votre quotidien.
Ce que cela peut vous apporter
- Mieux vivre les contraintes du travail, du sport ou des trajets
- Limiter les tensions qui reviennent trop souvent
- Retrouver un corps plus fluide et plus confortable
- Installer des habitudes simples, utiles et durables
Prévention en images
Se sentir mieux dans son corps, au fil des jours.
Entretien et suivi
Un suivi qui s'adapte à votre rythme, pas l'inverse.
Le suivi préventif peut prendre différentes formes : un simple point de temps en temps, des conseils ciblés, un rythme d'entretien régulier ou un accompagnement autour du sport, du travail ou de la posture.
Exemples de points travaillés
- Le poste de travail, les appuis et les gestes répétés
- La mobilité et la récupération selon votre activité
- Les habitudes utiles pour le dos, la nuque et les épaules
- Le bon rythme de suivi quand cela a du sens pour vous
Votre confort
Prendre soin de vous, avant que la gêne ne prenne trop de place.
Que vous cherchiez à entretenir vos progrès, à mieux comprendre votre posture, à bouger plus librement ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, l'objectif reste le même : vous aider avec justesse, écoute et simplicité.